Na de endurance en bodyweight focus van mei (hallo Murph 💀), is het tijd om de barbells weer volop te laten laden. Juni draait om kracht, kracht en nog eens kracht. Of je nu droomt van een nieuwe deadlift PR, of gewoon weer zin hebt om te voelen hoe sterk je eigenlijk bent, dan is dit jouw maand. 💪
Wat kun je verwachten deze maand?
🔩 Heavyweight vibes
We bouwen deze maand aan pure kracht. Niet ‘een beetje zwaar tillen’, nee: echt maximaal. Denk aan 1-rep-max werk en zware klassiekers waarbij jij en je barbell één worden (of een soort haat-liefde relatie ontwikkelen, dat mag ook).
🎯 Benchmark workouts
Je komt drie bekende benchmarks tegen deze maand — en nee, ik ga ze nog niet allemaal verklappen 😉 Maar eentje verklap ik alvast: Diane. I like! Kort. Intens. Zwaar.
DIANE:
21-15-9 Reps For Time
Deadlifts
Handstand Push-Ups
🔥 Community Cup!
In de week van 9-15 juni is er in de programming de Community Cup! Waarin je drie workouts doet, je scores kunt indienen, en mee kan doen met tienduizenden CrossFitters wereldwijd.
Wij programmeren de workouts standaard op drie dagen achter elkaar (die week), maar voel je vrij om ze anders te spreiden als dat beter past in jouw agenda.
Het doel volgens CrossFit? The Open is meer gericht op presteren, de Community Cup is meer gericht op samen trainen, plezier maken, en de community vieren. Er zijn dan ook geen qualifiers of doorgang naar andere events. De Community Cup is voor iedereen die houdt van samen zweten, zonder prestatiedruk of leaderboard-stress.
Dusssss, klaar voor juni? Trek je lifters aan, laad die bar en let's break some PR's!! 🔥
