Sterk zwanger. Sterk moeder.

Onze PowerMama trainingen zijn speciaal ontwikkeld voor vrouwen tijdens en na de zwangerschap.
Je werkt aan kracht, conditie, stabiliteit, ademhaling, core en bekkenbodem zodat je sterk je bevalling ingaat en daarna optimaal kunt herstellen.
Alle lessen worden begeleid door speciaal opgeleide coaches die precies weten wat jouw lichaam nodig heeft in iedere fase.

Even uit je hoofd en terug in je lichaam. Met aandacht voor ademhaling, ontspanning, mobiliteit en voorbereiding op de bevalling.
Een perfect tegenwicht voor alle drukte die zwangerschap en het moederschap met zich meebrengen.

Hormonen all over the place. Onstilbare trek, honger alsof je een compleet buffet zou kunnen opeten. Twijfels over gewichtstoename. En niet te vergeten: vermoeidheid, tot in je botten. Wij helpen je met praktische voedingstips die passen bij jouw fase. Geen ingewikkelde schema's maar wel:

• Handige recepten
• Slimme snacks
• Tips tegen extreme trek
• Advies rondom herstel en borstvoeding
• Richtlijnen waarmee je ontspannen kunt genieten van je zwangerschap

Je staat er niet alleen voor, via onze groepsapp heb je direct contact met de andere moeders én je coaches.
Tijdens jouw PowerMama avontuur train je samen met andere vrouwen die in dezelfde bijzondere fase van hun leven zitten. Iedere eerste van de maand start er een nieuwe groep waarin persoonlijke aandacht centraal staat. We nemen de tijd om te kijken hoe het met je gaat, bespreken eventuele klachten of bijzonderheden en passen de trainingen aan op wat jouw lichaam op dat moment nodig heeft.
Voor die dagen waarop je gewoon even wilt horen dat je niet de enige bent die zich zo voelt.

Hoe gaat het écht?

• Hoe is je energie?
• Hoe gaat het met je bekken?
• Hoe slaap je?
• Hoe voel je je mentaal?

Soms heb je geen oplossing nodig. Soms heb je gewoon iemand nodig die even met je meedenkt. Wij zijn er in beide gevallen voor je.

Tijdens de PowerMama lessen leren we je hoe je veilig kunt trainen tijdens en na je zwangerschap. Met die kennis kun je vervolgens aansluiten bij vrijwel alle lessen binnen Feel So Good. Onze coaches helpen je waar nodig met aanpassingen zodat jij kunt blijven bewegen op een manier die past bij jouw lichaam

CrossFit: Onze nummer 1 expertise. Gevarieerde trainingen waarin kracht, conditie en functioneel bewegen samenkomen. Altijd schaalbaar naar jouw niveau en fase van zwangerschap of herstel.

HYROX: Werk aan conditie, uithoudingsvermogen en kracht. Uitdagend, maar volledig aanpasbaar zodat ook zwangere vrouwen en moeders veilig kunnen deelnemen.

Classes: Liever iets anders? Je hebt onbeperkt toegang tot: HIIT, Kickboksen, Bootcamp, Hatha Yoga, Power Yoga, Power Pilates, BBB, Mobility en Family Bootcamp. Jij kiest wat past bij jouw energie, doelen en fase.

Gym: Train wanneer het jou uitkomt. Onze gym heeft ruime openingstijden, een ontspannen sfeer en alle ruimte om zelfstandig aan je doelen te werken. En in de zomer? Dan zetten we gewoon de deur open en train je lekker buiten.