Wat is de CrossFit Open?

Als je nieuw bent bij CrossFit of als dit je eerste jaar is, vraag je je misschien af waar we het de hele tijd over hebben als we het hebben over "The Open". Maak je geen zorgen, in deze blog vertel ik je alles over wat The CrossFit Open precies inhoudt! πŸŽ‰

Wat is de CrossFit Open?

De CrossFit Open begon in 2011 als een waanzinnig idee: een wereldwijde competitie waarin atleten van over de hele wereld de workouts vanuit hun eigen stad of dorp zouden voltooien en hun scores op de CrossFit Games website zouden indienen. πŸ’‘ Ondertussen heeft CrossFit (en daarmee ook The Open) wereldwijd steeds meer populariteit gekregen, waardoor het idee van toen nog beter is uitgepakt dan ze in 2011 durfden te dromen. πŸš€

The Open bestaat uit een serie workouts verdeeld over drie weken. πŸ“† Je kunt de workouts overal doen: in een CrossFit box, een reguliere sportschool, thuis of in een parkje in de buurt. Elke week wordt de workout op donderdag om 21 uur vrijgegeven, en je hebt tot dinsdag 2.00 uur 's nachts om de workout te doen en je score online in te dienen. πŸ“ In die tijd mag je de workout zo vaak doen als je wilt. Aan het einde van elke week kun je zien hoe je presteert ten opzichte van de wereld, je leeftijdsgroep en je divisie door het wereldwijde CrossFit Games Leaderboard te bekijken. 🌍

Elite atleten gaan voor RX, intermediates kunnen de oefeningen scalen, en als je een (echte) beginner bent, kun je ook kiezen voor de foundations versie van de workouts.

Voor de elite atleten is The Open het eerste kwalificatiestadium voor de CrossFit Games. Als je in de top van je divisie eindigt, ga je door naar de Quarterfinals, Semifinals en uiteindelijk naar de CrossFit Games, waar de Fittest on Earth worden gekroond. πŸ”₯

Wie kan deelnemen?

Het mooie aan The Open is dat het voor iedereen is, ongeacht je fitnessniveau. Doordat je je eigen versie van de workout kunt kiezen past het voor iedereen. Of dit nu je eerste maand CrossFit is, je al een jaartje meedraait of een doorgewinterde CrossFitter bent, iedereen kan en zou moeten meedoen. πŸ‘Š

Waarom meedoen als je niet naar de Games gaat?

Misschien denk je: "Ik ben geen competitieve atleet, waarom zou ik meedoen?" πŸ€·β€β™‚οΈ The Open biedt veel voordelen, zelfs als je niet voor de top gaat. Het is een manier om je fitness te meten, een kans om jezelf uit te dagen, het biedt het hele jaar door motivatie om jezelf verantwoordelijk te houden, het kan je pushen om persoonlijke doelen te behalen maar vooral ook om samen CrossFit te vieren.

Ja, jij kunt dit!

Twijfel je nog of je fit genoeg bent? Laat me je verzekeren dat The Open voor iedereen is. 🌟 En voor de CrossFitter die al een tijdje meedraait: Wacht je nu nog steeds om mee te doen? Je zult nooit "fit genoeg" zijn als je blijft wachten! Je hoeft namelijk geen specifiek fitnessniveau te hebben; alles wat je nodig hebt is de bereidheid om het te proberen. Maak je geen zorgen als je denkt dat anderen je scores zullen zien. Het delen van scores is een integraal onderdeel van de CrossFit cultuur en draagt bij aan accountability en betrokkenheid bij de workout. πŸ’―

Maar wat als ik niet alle bewegingen kan doen? Moet ik me nog steeds registreren?

Zeker weten! Het draait niet om wat je wel of niet kunt doen. Thee Open is een kans voor JOU om jezelf uit te dagen. Met scaling opties voor elke workout biedt CrossFit een aanpak die past bij jouw niveau, leeftijd en divisie. πŸ“ˆ

Hoe meld ik me aan?

Registreer je op de CrossFit Games-website vanaf 9 januari 2024. De workouts vinden plaats tussen 29 februari en 18 maart.

The Open Inschrijving Begint: 9 januari 2024
Workout 24.1 - 29 februari - 4 maart
Workout 24.2 - 7-11 maart
Workout 24.3 - 14-18 maart

Over de schrijver
Als enthousiaste CrossFit Level 2-trainer en trots eigenaar van Feel So Good sinds 2018, omarm ik de box Γ©n de sport met passie. β™₯️ Als atleet komt die liefde tot uiting in mijn favoriete oefeningen, Squat Snatch en Ring Muscle Ups. Maar ook olympisch gewichtheffen (team - low reps+high skill! πŸ˜‰ )- heeft een plekje in mijn hart. In 2020 heb ik de eer gehad om een zilveren medaille te behalen op het NK gewichtheffen! Het liefst werk ik samen met mensen die echt graag willen en ik vind het dan ook keer op keer geweldig om te zien hoe CrossFitters elkaar steunen en stimuleren. Als coach van de wedstrijdgroep heb ik het voorrecht om al een paar jaar zeer gemotiveerde atleten te begeleiden. Samen zetten we hoge doelen en streven we naar het bereiken van technische verbetering, persoonlijke records en -successen. πŸ† Verder hou ik ervan om mijzelf continu uit te dagen. Ik mag wel zeggen dat ik verslaafd ben aan nieuwe prikkels en avonturen en hou van veranderingen. Naast FSG ben ik sinds een tijdje ook aan het werk als media coordinator op het Hilversum Media Park. Daarnaast kan ik mijn ei heerlijk kwijt in content creeΓ«ren en muziek maken! 😊 Op onze Feel So Good-blog deel ik graag mijn inzichten en ervaringen. Hopelijk mag ik je inspireren en helpen bij het bereiken van jouw fitnessdoelen. πŸ’ͺ🌟
Reactie plaatsen